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한의사 엄마의 총명 밥상- 우리 아이 건강, 엄마가 아는 만큼 지킨다!

$18.00

영역: 건강/환경
대상: 부모님
구성: 반양장본 | 264쪽 | 223*152mm
배송: 단행본 두권이상 미국내 무료배송
출판사: 랜덤하우스코리아

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Description

 

눈만 뜨면 먹을거리에 대한 위험성을 알리는 기사가 넘쳐나는 요즘, 아이를 키우는 엄마들은 걱정이 앞선다. 김혜남 박사가 이런 유해 먹을거리에 대한 지혜로운 대안을 총정리 해준다. 

저자는 두 아이를 키우고 있는 엄마이자 한의사로서 무엇을 어떻게 먹여야 건강하고 튼튼한 아이로 자라게 할 것인지에 대한 끊임없는 고민을 해 왔고 이 문제를 풀어나가는 과정에서 자신이 직접 습득한 지식과 경험을 이 책에 고스란히 담았다.

 

Prologue 내 아이 평생 건강, 엄마가 아는 만큼 지킨다 

Part 1 아이들의 건강과 미래가 달린 바른 먹을거리 <해독>
아무거나 잘 먹는 아이라고 무조건 튼튼한 것은 아니다 
내 아이 평생 건강, 엄마가 아는 만큼 지킨다 
친환경 식품은 우리 아이 건강 지켜줄 평생 보험이다 
이 다섯 가지 식품만은 꼭 바꿔라 
우리 아이 몸속, 엄청난 독소로 가득하다 
가공식품과 식품 첨가물, 정말 안전한가 
수입 농산물은 농약투성이다 
극소량으로 아이 몸을 망치는 독소, 환경호르몬 
자연을 거스르는 유전자 조작 식품 
몸속의 독소를 없애는 건강 지킴이 식생활 
이런 식품이 몸속독소를 없애준다 
▶소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 1-식품 건조기 

Part 2 우리 아이 키짱으로 키워주는 ‘쑥쑥’ 먹을거리 <키>
키는 유전만으로 결정되지 않는다 
건강이 흔들리면 절대 클 수 없다 
키 성장 리듬 열쇠인 식습관을 잡아주라 
먹기만 해도 키가 크는 쑥쑥 먹을거리 
Q&A 제대로 알아야 키가 큰다 
아하, 그렇구나! 키 크기 위한 다섯 가지 OK 성장 법칙 
연령에 따른 키 성장 클리닉 
▶소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 1-전기오븐 

Part 3 똑똑하고 공부 잘하는 아이로 만들어주는 ‘총명’ 먹을거리 <두뇌>
건강한 몸은 똑똑한 두뇌를 만든다 
두뇌가 잘 활동되도록 도와주는 영양소를 공급하라 
두뇌 힘을 앗아가는 인스턴트식품, 패스트푸드의 유혹을 물리쳐라 
딱딱한 음식, 오래 씹어 두뇌를 활성화시킨다 
자연식은 아이의 두뇌 개발에 필수다 
두뇌 신경세포에 영향주는 단 음식 조절은 기본이다 
집중력 높이고 머리 좋아지는 식습관 
똑똑한 아이로 만드는 브레인 푸드 
▶소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 2-전기오븐 

Part 4 우리 아이 면역력 높이는 ‘튼튼’ 먹을거리 <면역력>
면역력은 아이의 평생 건강을 책임진다 
면역력은 어디에서 생기며 어떤 작용을 하나 
자율신경계가 무너지면 병에 걸린다 
아이들 생활 속에 면역력의 함정이 숨어있다 
면역력 높은 아이로 키우는 OK 식습관 
똑같이 먹고도 두 배로 면역력 강한 아이로 키우기 
이런 음식이 면역력을 높인다 
▶소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 4 -전기튀김 & 아이스크림 메이커 & 샌드위치.와플메이커 & 칩스메이커.미니믹서기 & 핸드블렌더 

Epilogue 엄마도 직업이다! 
소중한 내 아이 키우는 일에 당당한 프로 엄마가 되어라! 

책 속 부록 아이와 함께 하는 ‘하하 호호’ 요리놀이 & 천연간식 레시피

 
 

 소개 : 대구한의대학교 한의학과를 졸업했으며, 경희대학교 대학원에서 한의학 석사, 박사학위를 취득했다. 현재 ‘아름다운 김혜남 한의원’ 원장으로 어린이 키 성장과 비만을 집중적으로 연구, 치료하고 있다. 또, EBS <살림의 여왕>등 여러 방송 매체를 통해 아이 건강에 대한 정보들을 널리 알리는 데도 적극 앞장서고 있다.

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